Ein anderer Name:

• Citroma Zitrone
• Magnesiumcitrat

Häufig gestellte Fragen

F: Für die Gesundheit des Herzens, was wäre die richtige Dosis von Magnesium täglich zu nehmen? Ist Magnesium auch eine gute Sache, um Beinkrämpfe zu vermeiden?

A: Es gibt viele verschiedene Formen von Magnesium. Die Stärke und Dosierung, die Sie einnehmen sollten, hängt von vielen Variablen ab, wie anderen Medikamenten, die Sie einnehmen, Allergien gegen Medikamente, anderen Erkrankungen usw. Ihr Arzt ist am besten in der Lage, Sie darüber zu informieren, welche Dosierung angemessen ist Sie speziell. Klicken Sie hier für weitere Informationen von Everyday Health in Bezug auf Magnesium und Herzgesundheit. Beinkrämpfe können durch viele verschiedene Dinge verursacht werden. Ein Mangel an Magnesium ist eine der vielen möglichen Ursachen von Wadenkrämpfen. Die Empfehlung ist, mit Ihrem Arzt über Ihre Beinkrämpfe zu sprechen, damit Sie richtig diagnostiziert werden können. Die Behandlung der Wadenkrämpfe hängt von der Diagnose und von der Ursache ab. Everyday Health bietet ein Symptomprüfprogramm an. Klicken Sie hier, um zum Symptom-Checker bezüglich der Beinschmerzen gebracht zu werden. Jen Marsico, RPh

F: Können Sie mir eine Liste mit magnesiumreichen Lebensmitteln geben?

A: Magnesium ist ein natürlich vorkommendes Mineral. Magnesium ist wichtig für viele Systeme im Körper, insbesondere für die Muskeln und Nerven. Grünes Gemüse, wie Spinat oder Brokkoli, sind gute Quellen für Magnesium, weil sie Chlorophyll enthalten. Chlorophyll gibt ihnen ihre grüne Farbe. Magnesium ist in der Mitte des Chlorophyllmoleküls enthalten. Andere gute Nahrungsquellen für Magnesium sind Nüsse, Samen, Hülsenfrüchte (Bohnen und Erbsen) und ganze, unraffinierte Körner. Einige Fische, wie Heilbutt, sind auch reich an Magnesium. Essen eine Vielzahl dieser Lebensmittel essen Tag sollte eine ausreichende Menge an Magnesium in der Ernährung zur Verfügung stellen. Laut den National Institutes of Health (NIH) beträgt die empfohlene Tagesdosis (RDA) von Magnesium für einen erwachsenen Mann über 31 Jahren 420 mg. Nährwertkennzeichnungen auf Lebensmitteln wie Getreide und gerösteten Nüssen sollten die Menge an Magnesium in einer Portion enthalten. Für genauere Informationen wenden Sie sich an Ihren Arzt oder Apotheker, um Informationen zu Ihrem Gesundheitszustand und den aktuellen Medikamenten zu erhalten. Sarah McKenney Lewis, RPh

F: Führen Magnesiumcitrat 2 oral eingenommene Tabletten im Stuhl zu einer Verfärbung mit einigen kleinen dunklen Flecken?

A: Eine Verfärbung des Stuhls ist nicht als übliche Reaktion auf Magnesiumcitrat aufgeführt. Es könnte ein Zeichen von Blut im Stuhl sein. Fragen Sie Ihren Arzt. Sie können auch hilfreiche Informationen über Magnesiumcitrat finden bei.

F: Fast das gesamte Magnesium in meinem Körper wurde ausgelaugt. Ich denke, es ist eines meiner verschreibungspflichtigen Medikamente. Ich nehme Glimepirid, Metformin, Singulair, Amitriptylin, Benicar und Hydrocodon. Kann das irgendwas davon verursachen?

A: Magnesium ist ein Mineral, das für das reibungslose Funktionieren von Muskeln, Nerven, Herz, Immunsystem und Knochen notwendig ist. Es ist in einer Vielzahl von Lebensmitteln wie grünes Blattgemüse, Fisch, Nüsse, Samen, Hülsenfrüchte, Sojabohnen, unraffinierte Körner und angereicherte Getreide gefunden. Nach Angaben des National Institutes of Health (NIH) beträgt die empfohlene Tagesdosis (RDA) von Magnesium für eine erwachsene Frau über 30 Jahren 320 mg / Tag. Magnesiummangel kann bei bestimmten Krankheiten, einschließlich Diabetes, auftreten, insbesondere wenn es nicht gut kontrolliert wird. Hohe Blutzuckerwerte (Zucker) wurden mit Magnesiumverlust im Urin in Verbindung gebracht. Andere Erkrankungen, die zu niedrigem Magnesium führen können, sind Durchfall, Morbus Crohn und andere Verdauungsprobleme sowie Alkoholismus. Darüber hinaus legt das NIH nahe, dass ältere Erwachsene im Vergleich zu jüngeren Erwachsenen weniger Magnesium in ihrer Ernährung erhalten. Daher sollten Senioren ihre Ärzte konsultieren, um Empfehlungen zur Magnesiumzufuhr und -ergänzung zu erhalten. Einige Medikamente können auch geringe Mengen an Magnesium verursachen, wie Diuretika (Wasserpillen), bestimmte Antibiotika und Krebs-Chemotherapie. Eine Suche in der Arzneimittel-Datenbank listet jedoch nicht spezifisch Hypomagnesiämie (niedrige Blutspiegel von Magnesium) als mögliche Nebenwirkung eines der aufgeführten Medikamente auf. Zu den Symptomen von niedrigem Magnesium gehören Übelkeit, Erbrechen, Appetitverlust, Müdigkeit, Schwäche, Taubheitsgefühl, Tendinity, Muskelkrämpfe und Persönlichkeitsveränderungen. Da diese Symptome auch bei anderen Erkrankungen vorliegen, konsultieren Sie Ihren Arzt für eine angemessene Bewertung. Für genauere Informationen konsultieren Sie Ihren Arzt oder Apotheker vor Ort, um eine Anleitung zu Ihrem Gesundheitszustand und den aktuellen Medikamenten zu erhalten, insbesondere bevor Sie etwas unternehmen. Sarah Lewis, Pharm

F: Ich nehme eine kombinierte Tablettenform von Kalzium, Magnesium und Zink. Ich hatte in letzter Zeit nicht viel Lust. Könnte ich zu viel Magnesium nehmen?

A: Nach Angaben des Amtes für Nahrungsergänzungsmittel von National Institutes of Health (NIH) können pharmakologische Dosen von Magnesium in Nahrungsergänzungsmitteln Nebenwirkungen wie Durchfall und Bauchkrämpfe verursachen. Die tolerierbare obere Aufnahmemenge von Magnesium für eine erwachsene Frau über 19 Jahre beträgt 350 mg pro Tag. Ärzte können höhere Dosen für spezifische medizinische Bedingungen verschreiben. Anzeichen für überschüssiges Magnesium sind Veränderungen im mentalen Status, Übelkeit, Durchfall, Appetitlosigkeit, Muskelschwäche, Atembeschwerden, extrem niedriger Blutdruck und unregelmäßiger Herzschlag. Im Allgemeinen sollten Vitamine und Nahrungsergänzungsmittel nur unter Aufsicht Ihres Gesundheitspflegeanbieters eingenommen werden. Wenn Sie lästige Symptome haben und besorgt sind, dass Sie zu viel Magnesium bekommen, ist es wichtig, Ihren Arzt zu konsultieren. Magnesium ist ein essentielles Mineral für die Erhaltung einer optimalen Gesundheit. Magnesium wird für zahlreiche Reaktionen im Körper benötigt. Magnesium hilft dabei, eine normale Muskel- und Nervenfunktion aufrechtzuerhalten, hilft dabei, einen normalen Herzrhythmus aufrechtzuerhalten, hilft bei der Aufrechterhaltung eines gesunden Immunsystems und hilft, starke Knochen zu erhalten. Es hat sich gezeigt, dass Magnesium den Blutzuckerspiegel reguliert, einen normalen Blutdruck fördert und am Energiestoffwechsel und der Proteinsynthese beteiligt ist. Laut NIH ist der beste Weg, um genügend Vitamine und Mineralstoffe zu bekommen, eine ausgewogene Ernährung mit einer Vielzahl von Lebensmitteln. Gute Nahrungsquellen für Magnesium sind grünes Gemüse wie Spinat, Bohnen, Erbsen, Nüsse und Samen sowie ganze, unraffinierte Körner. Genauere Informationen erhalten Sie von Ihrem Arzt oder Apotheker unter Berücksichtigung Ihres Gesundheitszustands und der aktuellen Medikamente, insbesondere vor jeder Maßnahme. Beth Isaac, Pharm

F: Welche Art von Magnesium sollte ich nehmen? Zu welcher Tageszeit? Menge? Ist eine Marke besser als eine andere? Mein Alter ist 64 Jahre alt.

A: Laut dem Amt für Nahrungsergänzungsmittel von National Institutes of Health ist Magnesium für eine gute Gesundheit unerlässlich. Ungefähr die Hälfte des Gesamtmagnesiums des Körpers wird in Knochen gefunden, die andere Hälfte findet sich in Zellen von Körpergeweben und Organen. Dieses Mineral wird für mehr als 300 biochemische Reaktionen im Körper benötigt, um die normale Muskel- und Nervenfunktion zu kontrollieren, den Herzrhythmus stabil zu halten, ein gesundes Immunsystem zu unterstützen und die Knochen stark zu halten. Gute Nahrungsquellen für Magnesium sind grünes Gemüse wie Spinat, Bohnen und Erbsen; Nüsse und Samen; und ganze, unraffinierte Körner. Darüber hinaus kann Leitungswasser eine Quelle von Magnesium sein, aber die Menge variiert je nach Wasserversorgung. Wasser, das natürlich mehr Mineralien enthält, wird als hart beschrieben, und hartes Wasser enthält mehr Magnesium als weiches Wasser. Wenn die Blutspiegel von Magnesium niedrig sind, werden die Ursache, der Schweregrad und die Konsequenzen von einem Gesundheitsdienstleister bewertet, um den besten Weg zu finden, den Magnesiumspiegel wieder normal zu machen. Menschen mit einer Nierenerkrankung sind möglicherweise nicht in der Lage, überschüssiges Magnesium zu verarbeiten. Daher sollten sie keine Magnesiumpräparate einnehmen, wenn sie nicht verschrieben werden. Wenn die Magnesiumspiegel im Blut sehr niedrig sind, wird normalerweise ein intravenöser Magnesiumersatz empfohlen. Magnesiumpräparate können auch oral als Tabletten eingenommen werden. Es gibt viele verschiedene orale Ergänzungen, einschließlich Magnesiumoxid, Magnesiumsulfat und Magnesiumcarbonat. Elementarmagnesium bezieht sich auf die Menge an Magnesium in jeder Verbindung. Die Menge an elementarem Magnesium in einer Verbindung und wie viel davon vom Körper aufgenommen wird (Bioverfügbarkeit), variiert je nach Ergänzung. In einer Studie, in der vier Formen von Magnesiumpräparaten verglichen wurden, wiesen die Ergebnisse auf eine niedrigere Bioverfügbarkeit von Magnesiumoxid mit einer signifikant höheren und gleichen Absorption und Bioverfügbarkeit von Magnesiumchlorid und Magnesiumlactat hin. Michelle McDermott, Pharm

F: Was wäre die richtige Dosis Magnesium? Welche Art von Magnesium wird für eine 77-jährige Frau mit Typ-2-Diabetes und ischämischer Herzkrankheit empfohlen?

A: Laut dem Amt für Nahrungsergänzungsmittel ist Magnesium ein wichtiger Mineralstoff für den menschlichen Körper und wichtig für die Gesunderhaltung des Körpers. Magnesium hilft, ein gesundes Immunsystem zu erhalten, unterstützt die Nerven- und Muskelfunktion und ist wichtig, um die Knochen stark zu halten. Magnesium ist auch am Stoffwechsel und an der Energie des Körpers beteiligt. Es hat sich gezeigt, dass Magnesium bei der Regulierung von Blutzucker hilfreich ist und den Blutdruck normal hält. Lebensmittel sind eine gute Quelle für Magnesium. Einige der Lebensmittel, die Magnesium enthalten sind: grünes Blattgemüse, Heilbutt, Nüsse und Samen und einige Bohnen. Vollkornprodukte können auch Magnesium enthalten. Die empfohlene Tagesdosis (RDA) von Magnesium für eine Frau über dem Alter von 31 Jahren beträgt 320 mg / Tag. Manchmal benötigen Menschen aufgrund bestimmter Gesundheitszustände mehr als die RDA. Einige dieser Zustände umfassen: Alkoholismus, unkontrollierte Diabetes, Malabsorptionsprobleme und niedrige Calcium- und Kaliumspiegel. Einige Medikamente können auch zu einer Person führen, die mehr Magnesium benötigt. Einige dieser Medikamente sind Diuretika wie Lasix und Bumex und Antibiotika wie Gentamicin und Amphotericin. Auch ältere Erwachsene haben ein höheres Risiko für Magnesiummangel. Nur ein Gesundheitsdienstleister kann feststellen, ob eine Magnesium-Ergänzung erforderlich ist. Magnesium gilt als Nahrungsergänzungsmittel. Die US-amerikanische Bundesbehörde zur Überwachung von Nahrungs- und Arzneimitteln (FDA) reguliert Nahrungsergänzungsmittel nicht auf die gleiche Weise wie verschreibungspflichtige Medikamente. Nahrungsergänzungsmittel müssen nicht auf Wirksamkeit, Sicherheit oder Reinheit getestet werden. Nahrungsergänzungsmittel sollten nur unter Aufsicht eines Gesundheitsdienstleisters eingenommen werden. Kristen Dore, Pharm

F: Was sind die Vorteile einer Magnesium Ergänzung? Mir wurde gesagt, dass ich von meinem Reiki-Masseur ruhig Magnesium nehmen soll, weil ich Probleme habe zu schlafen.

A: Magnesium ist ein natürlich vorkommendes Mineral, das für viele Systeme im Körper wichtig ist, insbesondere für Knochen, Muskeln, Nerven, Herzgesundheit und ein starkes Immunsystem. Laut den National Institutes of Health (NIH) beträgt die empfohlene Tagesdosis (RDA) für eine Frau über 30 Jahre 320 mg pro Tag. Nahrungsmittel, die reich an Magnesium sind, umfassen grünes Blattgemüse (wie Spinat), Bohnen, Erbsen, Nüsse, Samen und Vollkornprodukte. Einige Fische, wie Makrelen, sind auch gute Magnesiumquellen. Bestimmte Personen können ein Risiko für einen Magnesiummangel haben, einschließlich älterer Erwachsener, Menschen mit schlecht kontrolliertem Diabetes, Alkoholikern und Menschen mit chronischen Erkrankungen des Verdauungstraktes. Frühe Anzeichen eines Magnesiummangels können Übelkeit, Erbrechen, Appetitverlust, Müdigkeit, Schwäche, Taubheit, Kribbeln und Muskelkrämpfe sein. Ein schwerer Magnesiummangel kann zu schweren Symptomen wie Krampfanfällen führen. Wenn Sie einen Magnesiummangel vermuten, konsultieren Sie Ihren Arzt für eine angemessene Diagnose und Behandlung. Es ist möglich, zu viel Magnesium zu bekommen, was lebensbedrohlich sein kann. Symptome von zu viel Magnesium sind Übelkeit, Erbrechen, Hitzewallungen, niedriger Blutdruck, ein langsamer Herzschlag, Schläfrigkeit und Koma. Für genauere Informationen konsultieren Sie Ihren Arzt oder Apotheker vor Ort, um eine Anleitung zu Ihrem Gesundheitszustand und den aktuellen Medikamenten zu erhalten, insbesondere bevor Sie etwas unternehmen. Sarah Lewis, RPh, Pharm

F: Was ist, wenn mein Magnesium in meinen letzten Blutuntersuchungen hoch getestet wird? Was bedeutet es und was würde es verursachen?

A: Magnesium-Tests werden häufig verwendet, um die Schwere von Nierenproblemen zu bewerten und können bei der Diagnose von Magen-Darm-Erkrankungen helfen. Abnormale Magnesium-Testergebnisse werden häufig bei Zuständen beobachtet, bei denen die Niere zu viel oder zu wenig Magnesium ausscheidet oder der Darm nicht genug Magnesium aufnimmt. Erhöhte Magnesiumspiegel werden normalerweise verursacht, wenn zu viel Magnesium eingenommen wird oder die Nieren Magnesium nicht richtig ausscheiden. Einige häufige Ursachen für hohe Magnesiumspiegel sind Nierenversagen, Hypothyreose, Dehydratation oder übermäßiger Gebrauch von Abführmitteln oder Antazida, die Magnesium enthalten. Ihr Arzt wird feststellen können, was Ihren hohen Magnesiumspiegel verursacht hat. Achten Sie darauf, Ihren Arzt zu konsultieren, um eine ernsthafte Erkrankung auszuschließen, die den erhöhten Magnesiumspiegel verursacht haben könnte. Megan Uehara, Pharm

F: Trägt Magnesium zu Muskelkrämpfen in Beinen und Rücken bei?

A: Muskeln benötigen drei Mineralien, um effizient zu arbeiten, Kalium, Kalzium und Magnesium. Wenn eines dieser Dinge aus dem Gleichgewicht gerät, können Muskelschmerzen, Schmerzen oder Krämpfe auftreten. Normalerweise in Muskeln und Knochen gespeichert, wirkt Magnesium wie ein Schlüssel, der die Muskelzellen freigibt und es Kalium und Kalzium ermöglicht, sich bei Bedarf zu bewegen, wenn ein Muskel seine Aufgabe erfüllt. Ohne ausreichende Mengen eines dieser drei Nährstoffe wird der Muskel reizbar. Um die Muskelzellen ausreichend gesund zu halten, müssen Sie Kalium in die Zelle bekommen, und Sie müssen Magnesium haben, um die Tür zu öffnen, um das Kalium hereinzulassen. Wenn Sie Muskelkrämpfe erfahren, ist es am besten, sich mit Ihrem Arzt zu beraten zur Diagnose von Grunderkrankungen wie Mineralstoffmangel, die möglicherweise zu Ihrer Situation beitragen. Genauere Informationen erhalten Sie von Ihrem Arzt oder Apotheker unter Berücksichtigung Ihres Gesundheitszustands und der aktuellen Medikamente, insbesondere vor jeder Maßnahme. Lori Poulin, Pharm

F: Kann Magnesiumcitrat bei Bluthochdruck helfen?

A: Magnesium ist ein Nahrungsergänzungsmittel, das häufig zur Behandlung von Verstopfung, Verdauungsstörungen und zur Behandlung von Magnesiummangel eingesetzt wird. Es gibt wenig Daten, die die Verwendung von Magnesium zur Behandlung von Bluthochdruck unterstützen. Einige Hinweise deuten darauf hin, dass die Einnahme von Magnesium 600 bis 1.000 mg täglich Blutdruck senken kann, aber die Auswirkungen auf den Blutdruck waren nicht signifikant. Da Nahrungsergänzungsmittel (z. B. Magnesium) im klinischen Umfeld nicht gründlich untersucht wurden, sind mögliche Nebenwirkungen und Wechselwirkungen mit anderen Arzneimitteln nicht bekannt. Da Kräuter und Ergänzungsmittel nicht streng von der US-amerikanischen Food and Drug Administration reguliert werden, müssen diese Produkte nicht auf Wirksamkeit, Reinheit oder Sicherheit getestet werden. Im Allgemeinen sollten Nahrungsergänzungsmittel nur unter Aufsicht Ihres Gesundheitspflegeanbieters eingenommen werden. Für genauere Informationen wenden Sie sich an Ihren Apotheker, um mögliche Wechselwirkungen mit anderen Medikamenten auf der Grundlage Ihrer spezifischen Verfassung und der aktuellen Medikamente zu erfahren, insbesondere bevor Sie Maßnahmen ergreifen. Wenn Ihr Arzt ein neues Medikament verschreibt, sollten Sie alle verschreibungspflichtigen und rezeptfreien Medikamente besprechen, einschließlich Nahrungsergänzungsmittel, Vitamine, pflanzliche Stoffe, Mineralstoffe und Kräuter sowie die Nahrungsmittel, die Sie zu sich nehmen. Behalten Sie immer eine aktuelle Liste der Medikamente und Nahrungsergänzungsmittel bei, die Sie einnehmen, und besprechen Sie sie mit Ihrem Arzt und Ihrem Apotheker. Verwenden Sie nach Möglichkeit eine Apotheke für alle Ihre verschreibungspflichtigen Medikamente und rezeptfreien Produkte. Dies ermöglicht Ihrem Apotheker, eine vollständige Aufzeichnung aller Ihrer verschreibungspflichtigen Medikamente zu halten und Sie über Wechselwirkungen mit anderen Medikamenten und Nebenwirkungen zu beraten. Genauere Informationen erhalten Sie von Ihrem Arzt oder Apotheker unter Berücksichtigung Ihres Gesundheitszustands und der aktuellen Medikamente, insbesondere vor jeder Maßnahme. Jennifer Carey, RPh, Pharm

F: Unterstützt Magnesium das Restless-Legs-Syndrom?

A: Restless-Legs-Syndrom (RLS) ist eine Erkrankung, bei der die Beine in Ruhe kitzeln oder sich bewegen. Viele beschreiben das Gefühl als das Gefühl, dass Käfer ihre Beine hochkriechen. Das Restless-Leg-Syndrom kann verhindern, dass die Betroffenen einschlafen. Einige Risikofaktoren für die Entwicklung von RLS sind Schwangerschaft, Nierenversagen, Eisenmangel und Diabetes. Zwei Medikamente, die zur Behandlung des Restless-Leg-Syndroms zugelassen sind, sind Requip (Ropinirol) und Mirapex (Pramipexol). Diese Medikamente werden auch zur Behandlung von Parkinson eingesetzt

Q: Ist es möglich, ein Kribbeln der Hände und Füße als Nebenwirkung von niedrigem Magnesium zu haben?

A: Kribbeln wird als mögliche Folge von Magnesiummangel aufgeführt. Kribbeln ist jedoch ein allgemeines Symptom, das sich aus einer Vielzahl von Erkrankungen ergeben kann. Daher ist es wichtig, sich diesbezüglich mit Ihrem Arzt in Verbindung zu setzen. Kristen Dore, Pharm

F: Was ist der Zweck von Magnesium und welcher Typ wird am besten vom Körper absorbiert?

A: Laut dem Amt für Nahrungsergänzungsmittel von National Institutes of Health ist Magnesium für eine gute Gesundheit unerlässlich. Weitere Informationen finden Sie unter. Knochen enthält etwa die Hälfte des körpereigenen Magnesiums, die andere Hälfte findet sich in Zellen von Körpergeweben und Organen. Dieses Mineral wird für mehr als 300 biochemische Reaktionen benötigt, um die normale Muskel- und Nervenfunktion zu kontrollieren, den Herzrhythmus stabil zu halten, ein gesundes Immunsystem zu unterstützen und die Knochen stark zu halten. Magnesium hilft auch dabei, den Blutzuckerspiegel zu regulieren, fördert den normalen Blutdruck und ist bekanntermaßen am Energiestoffwechsel und an der Proteinsynthese beteiligt. Es besteht ein zunehmendes Interesse an der Rolle von Magnesium bei der Prävention und Behandlung von Erkrankungen wie Bluthochdruck, Herz-Kreislauf-Erkrankungen und Diabetes. Gute Nahrungsquellen für Magnesium sind grünes Gemüse (wie Spinat, Bohnen und Erbsen), Nüsse und Samen und ganze, unraffinierte Körner. Darüber hinaus kann Leitungswasser eine Quelle von Magnesium sein, aber die Menge variiert je nach Wasserversorgung. Wasser, das natürlich mehr Mineralien enthält, wird als "hart" bezeichnet, und hartes Wasser enthält mehr Magnesium als weiches Wasser. Wenn festgestellt wird, dass der Magnesiumspiegel im Blut niedrig ist, kann Ihr Arzt die Ursache, die Schwere und die Folgen ermitteln, um den besten Weg zur Wiederherstellung des normalen Magnesiumspiegels zu finden. Menschen mit einer Nierenerkrankung sind möglicherweise nicht in der Lage, überschüssige Mengen Magnesium zu verarbeiten. Daher sollten sie keine Magnesiumpräparate einnehmen, es sei denn, sie werden verschrieben. Wenn die Magnesiumspiegel im Blut sehr niedrig sind, wird normalerweise ein intravenöser Magnesiumersatz empfohlen. Magnesiumpräparate können auch oral als Tabletten eingenommen werden. Es gibt viele verschiedene orale Ergänzungen, einschließlich Magnesiumoxid, Magnesiumsulfat und Magnesiumcarbonat. Elementarmagnesium bezieht sich auf die Menge an Magnesium in jeder Verbindung. Die Menge an elementarem Magnesium in einer Verbindung und wie viel davon vom Körper aufgenommen wird (Bioverfügbarkeit), variiert je nach Ergänzung. In einer Studie, in der vier Formen von Magnesiumpräparaten verglichen wurden, wiesen die Ergebnisse auf eine niedrigere Bioverfügbarkeit von Magnesiumoxid mit einer signifikant höheren und gleichen Absorption und Bioverfügbarkeit von Magnesiumchlorid und Magnesiumlactat hin. Michelle McDermott, Pharm

F: Ich nehme eine Ergänzung, die Kalzium und Magnesium enthält. Gibt es einen Bluttest für Magnesium?

A: Es gibt einen Serum-Magnesium-Test, der angibt, wie viel Magnesium im Blut ist. Dieser Test wird durchgeführt, wenn Ihr Arzt vermutet, dass Sie einen anormalen Magnesiumspiegel in Ihrem Blut haben. Etwa die Hälfte des körpereigenen Magnesiums findet sich im Knochen. Die andere Hälfte befindet sich in Zellen von Körpergeweben und Organen. Magnesium ist für fast alle biochemischen Vorgänge im Körper notwendig. Es hilft, eine normale Muskel- und Nervenfunktion aufrechtzuerhalten, hält die Knochen stark, steuert den Herzschlag und reguliert den Blutdruck. Magnesium kontrolliert auch den Blutzuckerspiegel und hilft, das Immunsystem des Körpers zu unterstützen. Wenn Sie Nierenprobleme, Diabetes oder Darmprobleme haben, kann Ihr Arzt diesen Test mit Ihrer normalen Blutuntersuchung durchführen. Wenn Sie befürchten, dass Sie zu viel Magnesium einnehmen, beträgt die maximale Tagesdosis von Magnesium 350 mg pro Tag aus Nahrungsergänzungsmitteln. Hier ist ein Link zu mehr Informationen über Magnesium: Lori Mendoza, PharmD Poulin, PharmD

F: Ist die Einnahme von Magnesium gut für Diabetes, um den Blutzuckerspiegel zu senken?

A: Magnesium ist ein essentielles Mineral für die Erhaltung einer optimalen Gesundheit. Magnesium wird für zahlreiche Reaktionen im Körper benötigt. Magnesium hilft dabei, eine normale Muskel- und Nervenfunktion aufrechtzuerhalten, hilft dabei, einen normalen Herzrhythmus aufrechtzuerhalten, hilft bei der Aufrechterhaltung eines gesunden Immunsystems und hilft, starke Knochen zu erhalten. Es wurde auch gezeigt, dass Magnesium den Blutzuckerspiegel reguliert, einen normalen Blutdruck fördert und am Energiestoffwechsel und der Proteinsynthese beteiligt ist. Zu den guten Nahrungsquellen für Magnesium gehören grünes Gemüse wie Spinat, Bohnen und Erbsen, Nüsse und Samen sowie ganze, nicht raffinierte Körner. Es besteht ein großes Interesse an der Rolle, die Magnesium bei der Vorbeugung und Behandlung von Krankheiten wie Bluthochdruck, Herz-Kreislauf-Erkrankungen und Diabetes spielt. Nach Angaben des Amtes für Nahrungsergänzungsmittel des National Institutes of Health (NIH) gibt es mehrere Studien, die den Zusammenhang zwischen Magnesium und Diabetes untersucht haben. Während viele dieser Studien faszinierende Ergebnisse gezeigt haben, haben sie auch vorgeschlagen, dass zusätzliche Forschung benötigt wird, um diese Beziehung besser zu erklären. Die American Diabetes Association (ADA) empfiehlt eine routinemäßige Bewertung des Magnesiumspiegels nur für Patienten mit einem hohen Risiko für einen Magnesiummangel und schlägt vor, dass Magnesium nur ergänzt werden sollte, wenn ein niedriger Magnesiumspiegel im Blut nachgewiesen wird. Für weitere Informationen bezüglich Magnesium Supplementierung und Diabetes, wenden Sie sich an Ihren Arzt. Genauere Informationen erhalten Sie von Ihrem Arzt oder Apotheker unter Berücksichtigung Ihres Gesundheitszustands und der aktuellen Medikamente, insbesondere vor jeder Maßnahme. Beth Isaac, Pharm

F: Was verursacht eine Person, zu viel Magnesium zu haben?

A: Nach Angaben des National Institutes of Health Office von Nahrungsergänzungsmitteln ist Magnesium für eine gute Gesundheit unerlässlich. Ungefähr die Hälfte des Gesamtmagnesiums des Körpers wird in Knochen gefunden, die andere Hälfte findet sich in Zellen von Körpergeweben und Organen. Dieses Mineral wird für mehr als 300 biochemische Reaktionen im Körper benötigt, um die normale Muskel- und Nervenfunktion zu kontrollieren, den Herzrhythmus stabil zu halten, ein gesundes Immunsystem zu unterstützen und die Knochen stark zu halten. Gute Nahrungsquellen für Magnesium sind grünes Gemüse wie Spinat, Bohnen und Erbsen, Nüsse und Samen und ganze, unraffinierte Körner. Darüber hinaus kann Leitungswasser eine Quelle von Magnesium sein, aber die Menge variiert je nach Wasserversorgung. Wasser, das natürlicherweise mehr Mineralien enthält, wird als "hart" bezeichnet, und "hartes" Wasser enthält mehr Magnesium als "weiches" Wasser. Die empfohlene Tagesdosis (RDA) für Magnesium bei Frauen ab 31 Jahren beträgt 320 mg pro Tag. Anzeichen für einen hohen Magnesiumspiegel im Körper sind Veränderungen im mentalen Status, Übelkeit, Durchfall, Appetitverlust, Muskelschwäche, Atembeschwerden, extrem niedriger Blutdruck und unregelmäßiger Herzschlag. Es gibt mehrere mögliche Ursachen für erhöhte Magnesiumspiegel im Körper einschließlich zu viel in Form von Nahrungsergänzungsmitteln zu nehmen, zu viel in Form von Antazida oder Abführmittel oder Probleme mit den Nieren, dass sie nicht zusätzliches Magnesium im Körper beseitigen können. Michelle McDermott, Pharm

F: Welche Stärke Magnesium-Tablette ist geeignet für einen 80-Jährigen?

A: Magnesium wird verwendet, um niedrige Magnesiumspiegel zu behandeln und ist auch ein essentielles Mineral. Einige Menschen haben festgestellt, dass Magnesium gut für die Behandlung von Krämpfen in den Beinen funktioniert. Magnesium sollte mit Nahrung eingenommen werden und die häufigste Nebenwirkung von Magnesium ist Durchfall. Die empfohlene Tagesdosis für erwachsene Männer beträgt 400 mg / Tag. Es ist wichtig, keine Magnesiumpräparate einzunehmen, ohne zuvor einen Arzt konsultiert zu haben. Für weitere Informationen zu Magnesium besuchen Sie Everyday Health unter dem Link Kimberly Hotz, PharmD

F: Kann zu viel Magnesium die Nieren beeinträchtigen?

A: Magnesium ist ein Nahrungsergänzungsmittel, das häufig zur Behandlung von Verstopfung, Verdauungsstörungen und zur Behandlung von Magnesiummangel eingesetzt wird. Magnesium wird manchmal zur Behandlung von Nierensteinen verwendet. Einige häufige Nebenwirkungen für das orale Magnesium sind Übelkeit, Erbrechen, Durchfall und Bauchschmerzen. Zu viel Magnesium gilt als gefährlich. Höhere Dosen von Magnesium können Symptome von erhöhtem Durst, Schläfrigkeit, Verwirrtheit, Muskelschwäche, Atembeschwerden, Herzinfarkt, Koma und Tod verursachen. Patienten mit einer Nierenerkrankung oder einer eingeschränkten Nierenfunktion sollten kein Magnesium einnehmen, es sei denn, sie stehen unter der Aufsicht eines Gesundheitsdienstleisters. Magnesium wird über die Nieren ausgeschieden und Personen mit eingeschränkter Nierenfunktion könnten höhere Magnesiumspiegel haben, was zu den oben aufgeführten schweren Nebenwirkungen führt. Da Nahrungsergänzungsmittel (z. B. Magnesium) im klinischen Umfeld nicht gründlich untersucht wurden, sind mögliche Nebenwirkungen und Wechselwirkungen mit anderen Arzneimitteln nicht gut bekannt. Da Kräuter und Ergänzungsmittel nicht streng von der US-amerikanischen Food and Drug Administration reguliert werden, müssen diese Produkte nicht auf Wirksamkeit, Reinheit oder Sicherheit getestet werden. Im Allgemeinen sollten Nahrungsergänzungsmittel nur unter Aufsicht Ihres Gesundheitspflegeanbieters eingenommen werden. Für genauere Informationen wenden Sie sich an Ihren Apotheker, um mögliche Wechselwirkungen mit anderen Medikamenten auf der Grundlage Ihrer spezifischen Verfassung und der aktuellen Medikamente zu erfahren, insbesondere bevor Sie Maßnahmen ergreifen. Wenn Ihr Arzt ein neues Medikament verschreibt, sollten Sie alle verschreibungspflichtigen und rezeptfreien Medikamente besprechen, einschließlich Nahrungsergänzungsmittel, Vitamine, pflanzliche Stoffe, Mineralstoffe und Kräuter sowie die Nahrungsmittel, die Sie zu sich nehmen. Behalten Sie immer eine aktuelle Liste der Medikamente und Nahrungsergänzungsmittel bei, die Sie einnehmen, und besprechen Sie sie mit Ihrem Arzt und Ihrem Apotheker. Verwenden Sie nach Möglichkeit eine Apotheke für alle Ihre verschreibungspflichtigen Medikamente und rezeptfreien Produkte. Dies ermöglicht Ihrem Apotheker, eine vollständige Aufzeichnung aller Ihrer verschreibungspflichtigen Medikamente zu halten und Sie über Wechselwirkungen mit anderen Medikamenten und Nebenwirkungen zu beraten. Genauere Informationen erhalten Sie von Ihrem Arzt oder Apotheker unter Berücksichtigung Ihres Gesundheitszustands und der aktuellen Medikamente, insbesondere vor jeder Maßnahme. Jennifer Carey, RPh, Pharm

F: Ich bekomme während der Nacht schwere Beinkrämpfe. Mein Magnesiumgehalt ist etwas unter dem Normalwert. Ich nehme zur Zeit ein Magnesiumpräparat, da ich Nierenempfänger bin. Was empfehlen Sie?

A: Nächtliche (oder nächtliche) Beinkrämpfe sind plötzliche Muskelkrämpfe in den Beinen, normalerweise das Kalb. Aber manchmal können Krämpfe im Oberschenkel oder am Fuß auftreten. Die Krämpfe können ein paar Sekunden bis zu ein paar Minuten dauern und sie treten oft auf, wenn Sie einschlafen oder aufwachen. Zu diesem Zeitpunkt ist ihre genaue Ursache unbekannt. Mögliche Ursachen sind: zu viel Bewegung oder Überbeanspruchung der Muskeln; nicht genug Kalium, Kalzium und andere Mineralien in Ihrem Blut haben; Dehydratation; bestimmte Arzneimittel, wie Antipsychotika, Statine, Antibabypillen und Steroide; flache Füße haben; und Schilddrüsenerkrankungen. Manche Menschen nehmen Magnesium zur Vorbeugung von Wadenkrämpfen. Magnesium ist ein natürlich vorkommendes Mineral. Magnesium ist wichtig für viele Systeme im Körper, insbesondere für die Muskeln und Nerven. Informieren Sie vor der Einnahme von Magnesium Ihren Arzt, wenn Sie andere Erkrankungen haben oder wenn Sie andere Arzneimittel oder Nahrungsergänzungsmittel einnehmen. Menschen mit Nierenerkrankungen sollten vor der Einnahme von Magnesium ihren Arzt konsultieren. Magnesium kann Durchfall, Magen-Darm-Reizung und Übelkeit verursachen. Zu viel Magnesium kann zu schweren Nebenwirkungen wie niedrigem Blutdruck (Hypotonie), Schläfrigkeit, Verwirrtheit, Muskelschwäche, Atemdepression, Herzrhythmusstörungen, Koma, Herzstillstand und Tod führen. Glücklicherweise gibt es Dinge, die Sie tun können, um Beinkrämpfe zu verhindern oder zu minimieren: dehnen Sie Ihre Wadenmuskeln vor dem Schlafengehen aus; trinke viel Wasser während des Tages; essen Obst und Gemüse, die reich an Kalzium, Kalium und Magnesium sind; und trainieren Sie die Beine während des Tages, ein stationäres Fahrrad ist eine gute Möglichkeit, die Muskeln zu dehnen und zu trainieren. Konsultieren Sie Ihren Apotheker oder Arzt über Medikamente, die Krämpfe in den Beinen verursachen können. Wenn Beinkrämpfe häufig auftreten, kann Ihr Arzt Medikamente verschreiben, die helfen können. Burton Dunaway, Pharm

F: Ich habe Neuropathie. Welche Dosis Magnesium sollte ich nehmen? Ich habe auch einen hohen Cholesterinspiegel und Vordiabetes.

A: Magnesium ist ein Mineral, das für das reibungslose Funktionieren von Muskeln, Knochen und Nerven wichtig ist. Es hält das Herz normal, unterstützt das Immunsystem und reguliert den Blutzucker und den Blutdruck. Grünes Gemüse ist eine gute Quelle für Magnesium. Andere Soßen sind Bohnen, Erbsen, Nüsse, Samen und Vollkornprodukte. Laut den National Institutes of Health (NIH) beträgt die empfohlene Tagesdosis (RDA) von Magnesium für eine Frau über dem Alter von 31 Jahren 320 mg pro Tag. Magnesiummangel ist in den Vereinigten Staaten selten. Einige Medikamente können jedoch Probleme mit dem Magnesiumspiegel verursachen, was eine Supplementierung notwendig macht. Diese Medikamente enthalten Diuretika (Wasserpillen), bestimmte Antibiotika und einige Krebsmedikamente. Menschen mit Malabsorption (wie Morbus Crohn), Diabetes oder Alkoholismus benötigen möglicherweise auch eine Magnesium-Ergänzung. Wenn Sie sich Sorgen machen über Ihren Magnesiumspiegel und ob Sie eine Ergänzung benötigen oder nicht, wenden Sie sich an Ihren Arzt. Ihr Arzt ist am besten in der Lage, Ihre Ernährungsbedürfnisse richtig zu bewerten und Empfehlungen zu geben, die auf Ihren spezifischen Umständen basieren. Für genauere Informationen konsultieren Sie Ihren Arzt oder Apotheker vor Ort, um eine Anleitung zu Ihrem Gesundheitszustand und den aktuellen Medikamenten zu erhalten, insbesondere bevor Sie etwas unternehmen. Sarah Lewis, Pharm

F: Einer meiner Finger, meine Zehen und manchmal mein Beinkrampf. Ich ging in die Notaufnahme und mir wurde gesagt, dass ich einen Magnesiummangel hatte und sie gaben mir Pillen, während ich im Krankenhaus war, aber kein Rezept, als ich nach Hause kam. Was muss ich tun, um dies aufrechtzuerhalten? Ich habe auch Osteoporose in meinen Knochen.

A: Magnesium ist ein Nahrungsergänzungsmittel, das häufig zur Behandlung von Verstopfung, Verdauungsstörungen und zur Behandlung von Magnesiummangel eingesetzt wird. Einige häufige Nebenwirkungen für das orale Magnesium sind Übelkeit, Erbrechen, Durchfall und Bauchschmerzen. Zu viel Magnesium gilt als gefährlich. Höhere Dosen von Magnesium können Symptome von erhöhtem Durst, Schläfrigkeit, Verwirrtheit, Muskelschwäche, Atembeschwerden, Herzinfarkt, Koma und Tod verursachen. Patienten mit einer Nierenerkrankung oder einer eingeschränkten Nierenfunktion sollten Magnesium nur unter Aufsicht eines Gesundheitsdienstleisters einnehmen. Magnesium wird über die Nieren ausgeschieden, und Personen mit eingeschränkter Nierenfunktion könnten ein höheres Magnesiumniveau aufweisen, was zu den oben aufgeführten schweren Nebenwirkungen führen kann. Nahrungsergänzungsmittel wie Magnesium wurden im klinischen Umfeld nicht gründlich untersucht. Mögliche Nebenwirkungen und Wechselwirkungen mit anderen Medikamenten sind daher nicht bekannt. Da Kräuter und Nahrungsergänzungsmittel nicht streng von der US-amerikanischen Food and Drug Administration (FDA) reguliert werden, müssen diese Produkte nicht auf Wirksamkeit, Reinheit oder Sicherheit getestet werden. Im Allgemeinen sollten Nahrungsergänzungsmittel nur unter Aufsicht Ihres Gesundheitspflegeanbieters eingenommen werden. Genauere Informationen erhalten Sie von Ihrem Arzt oder Apotheker unter Berücksichtigung Ihres Gesundheitszustands und der aktuellen Medikamente, insbesondere vor jeder Maßnahme. Jennifer Carey, Pharm

F: Ich muss Magnesium nehmen. Welche Form hat den größten Nutzen für das Herz?

A: Nach Angaben des National Institutes of Health Office von Nahrungsergänzungsmitteln ist Magnesium für eine gute Gesundheit unerlässlich. Ungefähr die Hälfte des Gesamtmagnesiums des Körpers wird in Knochen gefunden, die andere Hälfte findet sich in Zellen von Körpergeweben und Organen. Dieses Mineral wird für mehr als 300 biochemische Reaktionen im Körper benötigt, um die normale Muskel- und Nervenfunktion zu kontrollieren, den Herzrhythmus stabil zu halten, ein gesundes Immunsystem zu unterstützen und die Knochen stark zu halten. Gute Nahrungsquellen für Magnesium sind grüne Gemüse wie Spinat, Bohnen und Erbsen; Nüsse und Samen; und ganze, unraffinierte Körner. Darüber hinaus kann Leitungswasser eine Quelle von Magnesium sein, aber die Menge variiert je nach Wasserversorgung. Wasser, das natürlicherweise mehr Mineralien enthält, wird als "hart" bezeichnet, und "hartes" Wasser enthält mehr Magnesium als "weiches" Wasser. Wenn sich herausstellt, dass Ihr Blutspiegel an Magnesium niedrig ist, wird Ihr Arzt die Ursache, den Schweregrad und die Konsequenzen untersuchen, um den besten Weg zur Wiederherstellung des normalen Magnesiumspiegels zu finden. Menschen mit einer Nierenerkrankung sind möglicherweise nicht in der Lage, überschüssige Mengen Magnesium zu verarbeiten. Daher sollten sie keine Magnesiumpräparate einnehmen, es sei denn, sie werden verschrieben. Wenn die Magnesiumspiegel im Blut sehr niedrig sind, wird normalerweise ein intravenöser Magnesiumersatz empfohlen. Magnesiumpräparate können auch oral als Tabletten eingenommen werden. Die oralen Ergänzungen enthalten verschiedene Salze von Magnesium, einschließlich Magnesiumoxid, Magnesiumsulfat und Magnesiumcarbonat. Es ist das elementare Magnesium in jeder Verbindung, das dein Körper absorbiert und benutzt. Die Menge an elementarem Magnesium in einer Verbindung und wie viel davon vom Körper absorbiert wird (seine Bioverfügbarkeit), variiert von der Ergänzung. Studien haben gezeigt, dass Magnesiumchlorid und Magnesiumlactat vom Körper am besten aufgenommen werden. Für genauere Informationen wenden Sie sich an Ihren Arzt oder Apotheker, um Informationen zu Ihrem Gesundheitszustand und den aktuellen Medikamenten zu erhalten. Michelle McDermott, Pharm

F: Ist die Einnahme einer großen Menge Magnesium, um Ihnen auf die Toilette zu gehen, eine enorme Trockenheit auf der Kopfhaut zu verursachen? Es ist unerträglich.

A: Magnesium ist ein natürlich vorkommendes Mineral. Magnesium ist wichtig für viele Systeme im Körper, insbesondere für die Muskeln und Nerven. Kopfhauttrockenheit ist keine wahrscheinliche Nebenwirkung von Magnesium. Trockene Haut auf der Kopfhaut kann jucken und Schuppen verursachen. Schuppen, die aus einer trockenen Kopfhaut resultieren, können mit einem rezeptfreien, medizinischen Schuppen-Shampoo behandelt werden. Diese Produkte enthalten Pyrithionzink, Salicylsäure, Teer, Selensulfid oder Ketoconazol. Trockene Kopfhaut kann auch durch Erkrankungen wie Ekzeme oder Psoriasis verursacht werden.

F: Mein Arzt hat mich täglich mit 1200 mg Magnesiumcitrat behandelt. Aus unbekannten Gründen wurde festgestellt, dass ich einen Mangel habe. Ich mache mir Sorgen, da dies eine sehr große Dosis zu sein scheint. Er wird mein Niveau einmal im Monat testen, aber die Dosierung macht mir immer noch Sorgen. Ist diese Dosis Magnesium zu hoch?

A: Magnesiumcitrat ist ein Mineralstoff, der vom Körper zur optimalen Nutzung der Muskeln, einschließlich des Herzens und der Nerven, verwendet wird. Es kann auch verwendet werden, um Wasser im Darm zu erhöhen, was zur Unterstützung der Defäkation beiträgt. Es wird am besten vom Körper durch Nahrungsmittel wie Schokolade, Nüsse, Samen und grünes Blattgemüse aufgenommen. Wenn die Ernährung jedoch nicht in der Lage ist, eine ausreichende Menge an Magnesium zuzuführen, muss möglicherweise ein Ergänzungsmittel eingenommen werden. Die National Institutes of Health (NIH) empfehlen eine tägliche Gesamtmenge von 320 bis 420 mg elementarem Magnesium pro Tag. Wenn ein Mangel vorliegt, wird die Dosis erhöht. Wenn Magnesiumcitrat als Abführmittel zur Behandlung von Verstopfung verwendet wird, beträgt eine übliche Dosis etwa 2800 mg elementares Magnesium pro Einzeldosis. Dies ist das Sechsfache der üblichen Ernährungsempfehlung, und es sollte nur für bis zu fünf Tage verwendet werden. Wenn zu diesem Zeitpunkt noch Verstopfung besteht, wird der Patient normalerweise vom Arzt zur weiteren Untersuchung aufgesucht. Im Falle eines Mangels sollte die Ursache der Erkrankung diagnostiziert und behandelt werden, wenn dies jedoch nicht sofort möglich ist, sollte in der Zwischenzeit ein Ergänzungsmittel eingenommen werden. Der Körper absorbiert Magnesium am besten mit Dosen von 300 bis 400 mg oder weniger. Tatsächlich können 100 bis 200 mg pro Dosis optimal sein. Vielleicht möchten Sie mit Ihrem Arzt besprechen, wie viel Sie wann einnehmen sollten. Sie sollten auch Ihren Arzt fragen, ob er einen bevorzugten Hersteller hat, den Sie möchten. Over-the-Counter (OTC) Ergänzungen sind nicht streng in der gleichen Weise wie verschreibungspflichtige Medikamente geregelt. Daher müssen sie der US-amerikanischen Food and Drug Administration (FDA) nicht nachweisen, dass sie auf Sicherheit, Reinheit oder Wirksamkeit getestet haben. Aus diesem Grund ist es wichtig, das Produkt von einem seriösen, zuverlässigen Hersteller zu verwenden, dem Sie und Ihr Arzt vertrauen können. Stellen Sie sicher, eng mit Ihrem Arzt zu arbeiten, und wenn Durchfall auftritt und nicht toleriert wird, lassen Sie sie auch wissen. Genauere Informationen erhalten Sie von Ihrem Arzt oder Apotheker unter Berücksichtigung Ihres Gesundheitszustands und der aktuellen Medikamente, insbesondere vor jeder Maßnahme. Patti Brown, Pharm

F: Glauben Sie, dass Magnesiumpräparate bei der Bekämpfung von Sportverletzungen wie Muskelzerrungen oder Krämpfen hilfreich sind?

A: Magnesium ist wichtig für eine gute Gesundheit. Ungefähr die Hälfte des Gesamtmagnesiums des Körpers wird in Knochen gefunden, die andere Hälfte findet sich in Zellen von Körpergeweben und Organen. Dieses Mineral wird für mehr als 300 biochemische Reaktionen im Körper benötigt, um die normale Muskel- und Nervenfunktion zu kontrollieren, den Herzrhythmus stabil zu halten, ein gesundes Immunsystem zu unterstützen und die Knochen stark zu halten. Gute Nahrungsquellen für Magnesium sind grünes Gemüse wie Spinat, Bohnen und Erbsen, Nüsse und Samen und ganze, unraffinierte Körner. Darüber hinaus kann Leitungswasser eine Quelle von Magnesium sein, aber die Menge variiert je nach Wasserversorgung. Wasser, das natürlicherweise mehr Mineralien enthält, wird als "hart" bezeichnet, und "hartes" Wasser enthält mehr Magnesium als "weiches" Wasser. Wenn festgestellt wird, dass die Blutspiegel von Magnesium niedrig sind, werden die Ursache, der Schweregrad und die Folgen niedriger Blutspiegel von Magnesium von einem Gesundheitsdienstleister untersucht, um den besten Weg zur Wiederherstellung des normalen Magnesiumspiegels zu finden. Menschen mit einer Nierenerkrankung sind möglicherweise nicht in der Lage, überschüssige Mengen Magnesium zu verarbeiten. Daher sollten sie keine Magnesiumpräparate einnehmen, es sei denn, sie werden verschrieben. Laut den National Institutes of Health gibt es nicht genügend Beweise, um zu bestätigen, dass Magnesium für jede Art von Muskelkrämpfen oder zur Verbesserung der Energie und Ausdauer bei sportlichen Aktivitäten wirksam ist. Michelle McDermott, Pharm

F: Ich bin eine 86-jährige Frau. Wie viel Magnesiumkomplex kann ich pro Tag einnehmen und habe keine Nebenwirkungen.

A: Magnesiumkomplex ist eine allgemeine Bezeichnung für Tabletten, die verschiedene Magnesiumformulierungen enthalten. Es gibt viele Hersteller von Magnesium-Komplex und sie alle können unterschiedliche Kombination von Magnesium haben. Magnesium hat viele Formulierungen und viele Anwendungen. Magnesiumcitrat, -sulfat und -hydroxid können zur Behandlung von Verstopfung verwendet werden. Magnesiumsulfat ist am stärksten. Magnesium kann auch als Antacidum verwendet werden. Magnesiumcarbonat, -hydroxid, -oxid und -trisilikat werden für diese Indikation verwendet. Das Hydroxidsalz hat den schnellsten Wirkungseintritt. Die Carbonatformulierung ist langsamer und das Trisilikat am langsamsten, aber am längsten, weil es schlecht löslich ist. Für Menschen mit Magnesiummangel, wie Leberzirrhose, Alkoholismus, kongestiver Herzinsuffizienz und chronischem Durchfall oder Erbrechen, Pankreatitis, Malabsorption, Nierenerkrankungen, Pankreatitis und entzündlichen Darmerkrankungen, ist eine Magnesium-Ergänzung erforderlich. Magnesiumgluconat oder -chlorid ist eine gute Wahl, da es weniger Durchfall verursacht. Magnesiumoxid sollte aufgrund von Durchfall vermieden werden und das Karbonat ist nicht sehr löslich. Wie viel Magnesiumkomplex eine Person verwenden sollte, hängt davon ab, welche Formulierung sie wählen und was sie versuchen zu behandeln. Für weitere Informationen besuchen Sie bitte die folgende Seite. Lori Mendoza, PharmD Mendoza, Pharm

F: Ich bin in den Wechseljahren und habe Vitamin-D-Mangel, Vitamin-B12-Mangel, hormonelles Ungleichgewicht und Bluthochdruck. Sollte ich Magnesium nehmen, um meinen Blutdruck zu senken? Ich habe zu viele Nebenwirkungen von den Vorschriften für den Blutdruck. Was kann ich dafür tun?

A: Magnesium wird für viele Prozesse des Körpers benötigt und ist wichtig für eine gute Gesundheit. Magnesium hilft bei Muskeln und Nerven, Immunsystem, Herz und Knochen. Es fördert auch normalen Blutdruck und hilft bei Blutzucker und Energiestoffwechsel. Während es Interesse an der Rolle von Magnesium bei Bluthochdruck gibt, gibt es keine bewiesenen Studien, die darauf hinweisen, dass es anstelle einer medikamentösen Therapie zur Regulierung des Blutdrucks eingesetzt werden kann. Wenn Sie von Ihrer aktuellen Hypertonie-Behandlung störende Nebenwirkungen bemerken, ist es wichtig, sich mit Ihrem Arzt in Verbindung zu setzen, um andere Behandlungsmöglichkeiten zu bestimmen. Hören Sie nicht auf, Ihre Blutdruckmedikamente ohne die Anleitung Ihres Arztes zu nehmen. Magnesium kann in vielen Nahrungsquellen gefunden werden. Grünes Gemüse wie Spinat ist eine gute Magnesiumquelle. Andere Nahrungsquellen, die Magnesium liefern, sind Heilbutt, Hülsenfrüchte, Nüsse und Samen. Die empfohlene Tagesdosis (RDA) für Magnesium für eine erwachsene Frau über 31 beträgt 320 mg pro Tag. Die Notwendigkeit einer Vitaminergänzung ist äußerst patientenspezifisch und hängt von verschiedenen Faktoren ab, einschließlich medizinischer und verschreibungspflichtiger Vorgeschichte, Risikofaktoren und Ernährung. Ihr Arzt kann anhand Ihrer Bedürfnisse feststellen, ob eine Nahrungsergänzung mit Magnesium für Sie geeignet ist. Die Hormonersatztherapie ist äußerst patientenspezifisch und hängt von mehreren Faktoren ab, einschließlich der medizinischen und familiären Vorgeschichte und individuellen Risikofaktoren. Vielleicht möchten Sie Ihren Arzt kontaktieren, um die Risiken und Vorteile einer Hormonersatztherapie zu besprechen und welche Behandlungsoption Ihren Bedürfnissen am besten entspricht. Genauere Informationen erhalten Sie von Ihrem Arzt oder Apotheker unter Berücksichtigung Ihres Gesundheitszustands und der aktuellen Medikamente, insbesondere vor jeder Maßnahme. Beth Isaac, Pharm

F: Was sind die Symptome von Magnesiummangel?

A: Magnesium ist ein sehr wichtiges Mineral. Magnesium ist an verschiedenen Funktionen einschließlich der folgenden beteiligt: ​​Muskelkontraktion und Entspannung; Produktion von Protein; Funktion bestimmter Enzyme im Körper; Erzeugung und Transport von Energie; und Proteinproduktion. Magnesium wird aus der Nahrung durch folgende Lebensmittel gewonnen: Gemüse (besonders dunkelgrün, blättrig); Früchte (Bananen, Avocados, getrocknete Aprikosen); Nüsse (Cashewnüsse und Mandeln); Bohnen und Erbsen; Soja; und Vollkornprodukte. Laut der Website des National Institutes of Health ist Magnesiummangel selten. Symptome, die mit der Bedingung verbunden sind, schließen ein: Schläfrigkeit; Muskelschwäche; und Übererregbarkeit. Die ersten Symptome eines Magnesiummangels sind folgende: Anorexie, Verwirrtheit, Apathie (Gleichgültigkeit, Unterdrückung der Emotion), Müdigkeit, Schlaflosigkeit, Reizbarkeit, Muskelzuckungen, schlechtes Gedächtnis und verminderte Lernfähigkeit. Zu den Symptomen, die mit einem mäßigen Magnesiummangel einhergehen, gehören folgende: Herz-Kreislauf-Veränderungen und schneller Herzschlag. Zu den Symptomen, die mit einem schweren Mangel an Magnesium verbunden sind, gehören die folgenden: ständige Kontraktion der Muskeln, Delirium, Taubheit, Kribbeln und Halluzinationen. Zu den Patienten, bei denen ein erhöhtes Risiko für einen Magnesiummangel besteht, gehören die folgenden: Patienten, die Alkohol konsumieren, Patienten verbrennen, Patienten mit bestimmten Medikamenten, Patienten mit niedrigen Kalziumwerten im Blut, Patienten mit Malabsorption und Patienten, die sich einer Operation unterziehen. Wenn Sie glauben, dass Sie Magnesiummangel haben, sprechen Sie mit Ihrem Arzt. Ihr Arzt kann feststellen, ob Sie es sind oder nicht und kann Ihnen eine Dosierung empfehlen, wenn Sie es sind. Jen Marsico, RPh

F: Gibt es ein Shampoo auf Magnesiumbasis? Wenn nicht, hilft der DermaMag der Kopfhaut?

A: Es gibt eine Reihe von Shampoos auf Magnesiumbasis, die beworben werden, um die Haarfestigkeit zu verbessern, Haarausfall zu verhindern und Schuppen zu kontrollieren. Es ist wichtig zu verstehen, dass Produkte, die in den USA als Kosmetika verkauft werden, nicht auf die gleiche Weise wie verschreibungspflichtige Arzneimittel reguliert werden. Wissenschaftliche Studien zu diesen Shampoos sind begrenzt, und diese Behauptungen sind nicht belegt. Nach Angaben des National Institute of Health Office von Nahrungsergänzungsmitteln ist Magnesium essentiell für mehr als 300 biochemische Reaktionen im Körper. Magnesium hilft, die normale Muskel- und Nervenfunktion zu kontrollieren, den Herzrhythmus stabil zu halten, ein gesundes Immunsystem zu unterstützen und die Knochen stark zu halten. Der größte Teil des Magnesiums befindet sich im Knochen und der Rest befindet sich in Zellen von Körpergeweben und Organen. Grünes Gemüse wie Spinat, Bohnen und Erbsen, Nüsse und Samen sowie ganze, nicht raffinierte Körner sind gute Nahrungsquellen für Magnesium. Leitungswasser kann auch eine Magnesiumquelle sein, aber die Menge variiert je nach Wasserversorgung. "Harte" Wasser, das mehr Mineralien enthält, hat eine größere Konzentration von Magnesium als "weiches" Wasser. DermaMag ist ein Magnesiumpräparat, das durch die Haut absorbiert wird. Es wird auf die Haut aufgetragen oder als Fußbad verwendet, um Magnesium zu erhalten, ohne dass man eine Pille nehmen muss und um mit den möglichen Nebenwirkungen der Tabletten fertig zu werden, wie Durchfall und Bauchverstimmung. Ihr Arzt kann feststellen, ob Sie ein Magnesiumpräparat durch einen einfachen Bluttest benötigen, der Ihren Magnesiumspiegel bestimmt. Genauere Informationen erhalten Sie von Ihrem Arzt oder Apotheker unter Berücksichtigung Ihres Gesundheitszustands und der aktuellen Medikamente, insbesondere vor jeder Maßnahme. Michelle McDermott, Pharm

F: Ist Magnesium nützlich für die Gesundheit des Herzens? Was ist der Einsatz von Coenzym Q10?

A: Magnesium ist in vielen verschiedenen Formen erhältlich und hat je nach Formulierung unterschiedliche Funktionen. Laut den National Institutes of Health ist Magnesium das vierthäufigste Mineral im Körper. Magnesium ist an mehr als 300 biochemischen Reaktionen im Körper beteiligt und für eine gute Gesundheit notwendig. Magnesium ist auf verschiedene Arten in die Herzgesundheit involviert. Es ist an der normalen Muskelfunktion beteiligt und erhält einen stabilen Herzrhythmus aufrecht. Es hilft auch, normalen Blutdruck zu fördern. Magnesium kann eine Rolle bei der Behandlung von Herz-Kreislauf-Erkrankungen und Bluthochdruck spielen. Der folgende Artikel von den National Institutes of Health behandelt Magnesium im Detail:. Coenzym Q 10 ist ein natürlich vorkommendes Enzym im Körper. Coenzym Q 10 wurde bei Typ-2-Diabetes, kongestiver Herzinsuffizienz und Zahnfleischerkrankungen verwendet. Es wird häufig als Ersatz für Patienten gegeben, die bestimmte Cholesterinmedikamente einnehmen, die Coenzym Q 10 depletieren können. Coenzym Q 10 könnte für andere als die hier aufgeführten Bedingungen verwendet werden. Wie immer, sprechen Sie mit Ihrem Arzt über Fragen, die Sie über Medikamente und Nahrungsergänzungsmittel haben. Ihr Arzt wird Sie darüber informieren können, ob dies für Sie die geeignete Behandlungsmöglichkeit wäre. Bitte sehen und. Jen Marsico, RPh

F: Ich habe schwere Beinkrämpfe, Diabetes, die schwer zu kontrollieren sind, Leberschäden durch Bluttransfusionen und Neuropathie. Ich habe auch einen niedrigen Magnesiumspiegel. Wird Magnisium helfen und wie?

A: Laut dem Amt für Nahrungsergänzungsmittel (ODS) ist Magnesium ein wichtiges Mineral für den menschlichen Körper und wichtig für die Gesunderhaltung des Körpers. Magnesium hilft, ein gesundes Immunsystem zu erhalten, unterstützt die Nerven- und Muskelfunktion und ist wichtig, um die Knochen stark zu halten. Magnesium ist auch im Körper beteiligt.

F: Sind 500 mg Magnesium toxisch bei einer ansonsten gesunden erwachsenen Frau? Kann es zu Krämpfen der Füße kommen?

A: Magnesium ist ein Mineral, das als Nahrungsergänzungsmittel von Personen eingenommen wird, die aufgrund von Krankheit oder Medikamentennebenwirkungen Magnesiummangel aufweisen. Die empfohlene tägliche Tagesdosis von Magnesium für erwachsene Frauen beträgt 280 bis 300 mg. Menschen, die normal funktionierende Nieren haben, haben normalerweise keine Probleme mit der Magnesiumtoxizität, selbst bei Dosen über 500 mg. Bei höheren Dosen von Magnesium ist es im Allgemeinen eine gute Idee für Menschen, auch Calcium in einer Dosis von etwa der Hälfte der Magnesiummenge zu sich zu nehmen. Im Allgemeinen sollten Nahrungsergänzungsmittel nur unter Aufsicht Ihres Gesundheitspflegeanbieters eingenommen werden. Für genauere Informationen wenden Sie sich an Ihren Apotheker, um mögliche Wechselwirkungen mit anderen Medikamenten auf der Grundlage Ihrer spezifischen Verfassung und der aktuellen Medikamente zu erfahren, insbesondere bevor Sie Maßnahmen ergreifen. Wenn Ihr Arzt ein neues Medikament verschreibt, sollten Sie alle verschreibungspflichtigen und rezeptfreien Medikamente besprechen, einschließlich Nahrungsergänzungsmittel, Vitamine, pflanzliche Stoffe, Mineralstoffe und Kräuter sowie die Nahrungsmittel, die Sie zu sich nehmen. Behalten Sie immer eine aktuelle Liste der Medikamente und Nahrungsergänzungsmittel bei, die Sie einnehmen, und besprechen Sie sie mit Ihrem Arzt und Ihrem Apotheker. Verwenden Sie nach Möglichkeit eine Apotheke für alle Ihre verschreibungspflichtigen Medikamente und rezeptfreien Produkte. Dies ermöglicht Ihrem Apotheker, eine vollständige Aufzeichnung aller Ihrer verschreibungspflichtigen Medikamente zu halten und Sie über Wechselwirkungen mit anderen Medikamenten und Nebenwirkungen zu beraten. Gregory Latham, MS, RPh

F: Ich habe sehr schlechtes Asthma. Kann Magnesium helfen und wie viel soll ich nehmen? Ich bin 53 Jahre alt und auf Bluthochdruck Medikamente.

A: Nach Angaben des Nationalen Zentrums für komplementäre und alternative Medizin (NCCAM) des National Institutes of Health (NIH) können Erwachsene mit leichtem bis mittelschwerem Asthma von einer Magnesium-Supplementierung profitieren. Neuere, von NCCAM unterstützte Studien legen nahe, dass eine Dosis von 340 mg Magnesiumcitrat pro Tag zur Verbesserung der Lungenfunktion und der Asthmasymptome beitragen kann. Patienten, die während dieser Studie Magnesium nahmen, berichteten über eine bessere Lebensqualität und Verbesserungen bei der Asthmakontrolle im Vergleich zu Patienten, die ein Placebo (Zuckerpille) einnahmen. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, bevor Sie mit einem Magnesiumpräparat beginnen, insbesondere, da Sie unter anderen medizinischen Bedingungen leiden. Im Allgemeinen sollten Ergänzungen nur unter der Aufsicht Ihres Arztes verwendet werden. Wenn Sie einen Zuschlag wählen, suchen Sie nach den Briefmarken, USP (United States Pharmacopeia) oder DSVP (Diät Supplement Verification Program), auf dem Etikett. Diese Organisationen versichern, dass die inhaltlichen Ansprüche auf dem Etikett wahr sind und minimiert das Risiko, ein kontaminiertes Nahrungsergänzungsmittel zu kaufen. Dies ist wichtig, da es keine regulierten Herstellungsstandards gibt und einige Ergänzungen als kontaminiert eingestuft wurden. Kaufen Sie immer Ergänzungen aus einer zuverlässigen Quelle, um das Kontaminationsrisiko zu minimieren. Für genauere Informationen konsultieren Sie Ihren Arzt oder Apotheker vor Ort, um eine Anleitung zu Ihrem Gesundheitszustand und den aktuellen Medikamenten zu erhalten, insbesondere bevor Sie etwas unternehmen. Sarah Lewis, Pharm

F: Wie viel Magnesium kann eine Person täglich einnehmen? Ist eine Überdosierung möglich?

A: Laut den National Institutes of Health, sind die gesamten diätetischen Anforderungen für Magnesium 320 bis 420 Milligramm pro Tag. Dies beinhaltet, was Sie von Nahrungsergänzungsmitteln und Lebensmitteln erhalten. Wenn Sie Magnesium als Abführmittel einnehmen, enthält der Sirup 1,745 Gramm (1,745 mg) Magnesiumcitrat pro Unze und die Dosis für jemanden, der 12 Jahre oder älter ist, ist 10 Unzen mit einem 8 Unzen Glas Wasser. Dies ergibt 17,45 g Magnesiumcitrat, das 2000 mg elementares Magnesium enthält. Diese Dosis wird nicht für mehr als fünf Tage empfohlen. Überdosierung kann zu einem langsamen Herzschlag, niedrigem Blutdruck, Übelkeit und Schläfrigkeit führen. Eine schwere Überdosierung kann Koma oder Tod verursachen. Es ist wichtig, sich an die empfohlene Dosis zu halten. Für weitere Informationen über Ernährung und Ernährung, besuchen Sie bitte unseren Link bei Patti Brown, PharmD