Vitamin E ist der Name einer Gruppe von acht fettlöslichen Vitaminen, die als Tocopherole und Tocotrienole bekannt sind.
Ärzte können hohe Dosen von Vitamin E für Menschen mit Verdauungsproblemen verschreiben, die es ihnen sehr schwer machen, Vitamin E zu absorbieren oder um tardive Dyskinesie, eine Bewegungsstörung, zu behandeln.
Vitamin E ist ein Antioxidans, was bedeutet, dass es Schäden an Zellen und ihrer DNA vorbeugt, indem es schädliche Moleküle, sogenannte freie Radikale, neutralisiert.
Vitamin-E-Mangelerscheinungen sind beim Menschen extrem selten, jedoch sind Frühgeborene mit sehr niedrigem Geburtsgewicht (weniger als 1,5 Gramm) und Menschen mit bestimmten Verdauungsproblemen am wahrscheinlichsten einem Mangelrisiko ausgesetzt.
Anzeichen und Symptome von Vitamin E-Mangel sind Taubheit oder Kribbeln in den Zehen, Füßen und Händen; Zustände, die die Netzhaut des Auges betreffen; geschwächtes Immunsystem; und Unfähigkeit, körperliche Bewegungen zu kontrollieren.
Lebensmittel wie Nüsse, Samen und pflanzliche Öle sind einige der häufigsten Quellen für Vitamin E.
Weizenkeimöl ist eine der stärksten Nahrungsquellen.
Sonnenblumenkerne und Erdnüsse und die Öle und Butter aus diesen Pflanzen liefern große Mengen an Vitamin E.
Brokkoli, Tomaten, Spinat, Kiwi und Mangos sind ebenfalls reich an Vitamin E.
Vitamin E - ob oral oder auf Haut oder Haar aufgetragen - kann kosmetische Vorteile haben.
Es gibt einige Behauptungen, dass es helfen kann, kleine Verbrennungen zu heilen und Narben zu vermindern, außer denen, die durch Akne verursacht werden.
Es könnte auch Haut erweichen und das Auftreten von feinen Linien und Falten reduzieren, wie einige anekdotische Behauptungen zeigen.
Sie sollten Vitamin E nicht einnehmen, wenn Sie allergisch darauf oder auf eine Zutat in der Ergänzung sind.
Wenn Sie aufgrund eines niedrigen Faktors II (Hypoprothrombinämie) einen Eisen- oder Vitamin-K-Mangel oder eine Blutgerinnungsstörung haben, fragen Sie Ihren Arzt, ob Sie Vitamin E sicher einnehmen können.
Vitamin E gilt als sicher in der Schwangerschaft, wenn es als Nahrungsergänzungsmittel in der Dosis eingenommen wird, die für Ihr Alter und Ihren Zustand empfohlen wird.
Vitamin E in hohen Dosen kann jedoch ein ungeborenes Baby gefährden.
Sie und Ihr Arzt sollten besprechen, ob der Nutzen von Vitamin E-Dosen das potenzielle Risiko wert ist.
Ärzte halten Vitamin E im Allgemeinen für sicher, wenn Sie Ihr Baby stillen.
Teilen Sie Ihrem Arzt mit, dass Sie schwanger sind, eine Schwangerschaft planen oder stillen, bevor Sie ein Vitamin-E-Präparat einnehmen.
Die häufigste schwerwiegende Nebenwirkung ist Blutungen.
Bei Babys kann Vitamin E einen potenziell lebensbedrohlichen Defekt im Darm verursachen, der als nekrotisierende Enterokolitis (NEC) bezeichnet wird.
Teilen Sie Ihrem Arzt und Apotheker alle Medikamente mit, die Sie einnehmen.
Dazu gehören Rezepte und Over-the-counter (OTC) Medikamente, Vitamine und andere Nahrungsergänzungsmittel (Shakes, Proteinpulver, etc.), pflanzliche Heilmittel und illegale und Freizeitdrogen.
Wenn Sie Mineralöl einnehmen, nehmen Sie kein Vitamin E.
Fragen Sie Ihren Arzt oder Apotheker nach Vitamin E, wenn Sie eines dieser Medikamente einnehmen:
Denken Sie auch daran, dass Vitamin E das Blut verdünnen kann, seien Sie also vorsichtig, wenn Sie andere Nahrungsergänzungsmittel einnehmen, die eine ähnliche Wirkung haben können, wie Fischöl oder Omega-3-Fettsäuren, Ginseng, Ginkgo biloba, Knoblauch oder Johanniskraut. Würze .
Sowohl Vitamin E als auch Alkohol erhöhen das Blutungsrisiko. Vermeiden Sie daher Alkohol während der Einnahme von Vitamin E.
Wissenschaftler wissen nicht, ob die Leber Vitamin E genauso verarbeitet wie Grapefruitsaft.
Vermeiden Sie Grapefruit oder den Saft während der Einnahme von Vitamin E.
Sie können Vitamin E Kapseln in Dosen von 100 internationalen Einheiten (IU), 200 IE, 400 IE, 600 IE und 1000 IE im Handel kaufen.
Sie können auch Vitamin E Öle in verschiedenen Dosierungen finden, um sie auf Ihre Haut und Ihre Haare aufzutragen.
Ihr Arzt wird bestimmen, wie viel Vitamin E Sie zur Behandlung einer Krankheit oder eines Mangels benötigen.
Auf der Website der National Institutes of Health (NIH) können Sie Leitlinien dazu lesen, wie viel Vitamin E Sie für Ihr Alter, Ihr Geschlecht und Ihren Zustand einnehmen müssen.
Der tolerierbare obere Aufnahmepegel (UL) für Männer und Frauen über 18 Jahre beträgt 1.000 Milligramm (mg) pro Tag.
Wenn Sie denken, dass Sie zu viel Vitamin E eingenommen haben, wenden Sie sich sofort an eine Notaufnahme bei 911 oder an Ihr lokales Giftkontrollzentrum (800-222-1222).
Wenn Sie eine Dosis von Vitamin E verpassen, versuchen Sie es zu nehmen, sobald Sie sich erinnern.
Wenn es fast Zeit für die nächste Dosis ist, überspringen Sie die vergessene Dosis und nehmen Sie Ihre nächste Dosis zur regulären Zeit.
Verdopple deine Dosis nicht.
Sie können Vitamin E Kapseln in Dosen von 100 internationalen Einheiten (IU), 200 IE, 400 IE, 600 IE und 1000 IE im Handel kaufen.
Sie können auch Vitamin E Öle in verschiedenen Dosierungen finden, um sie auf Ihre Haut und Ihre Haare aufzutragen.
Ihr Arzt wird bestimmen, wie viel Vitamin E Sie zur Behandlung einer Krankheit oder eines Mangels benötigen.
Auf der Website der National Institutes of Health (NIH) können Sie Leitlinien dazu lesen, wie viel Vitamin E Sie für Ihr Alter, Ihr Geschlecht und Ihren Zustand einnehmen müssen.
Der tolerierbare obere Aufnahmepegel (UL) für Männer und Frauen über 18 Jahre beträgt 1.000 Milligramm (mg) pro Tag.
Wenn Sie denken, dass Sie zu viel Vitamin E eingenommen haben, wenden Sie sich sofort an eine Notaufnahme bei 911 oder an Ihr lokales Giftkontrollzentrum (800-222-1222).
Wenn Sie eine Dosis von Vitamin E verpassen, versuchen Sie es zu nehmen, sobald Sie sich erinnern.
Wenn es fast Zeit für die nächste Dosis ist, überspringen Sie die vergessene Dosis und nehmen Sie Ihre nächste Dosis zur regulären Zeit.
Verdopple deine Dosis nicht.