Vitamin D3

Vitamin D3 ist der gebräuchliche Name für Cholecalciferol.

Vitamin D3 kann als Ergänzung zur Verbesserung der allgemeinen Gesundheit oder zur Behandlung von Osteoporose eingenommen werden.

Es kann auch verwendet werden, um Zustände zu behandeln, in denen Vitamin D3-Spiegel niedrig sein können, wie bei Menschen mit unteraktiven Nebenschilddrüsen, niedrigen Phosphatwerten im Blut oder erblichen Zuständen, bei denen der Körper nicht auf das Nebenschilddrüsenhormon reagiert. ..

Vitamin D3 regt die Nieren auch dazu an, Phosphat in das Blut zurückzuspülen, was dem Blut hilft, den richtigen pH-Wert zu erreichen.

Vitamin D3 ist frei verkäuflich (OTC) erhältlich.

Vitamin D3-Mangel

In der Vergangenheit wurde der Vitamin-D3-Verlust mit Rachitis in Verbindung gebracht, einer Krankheit, die durch einen niedrigen Vitamin D3-Spiegel verursacht wird und häufig bei Kindern auftritt.

Kinder mit Rachitis und Erwachsene, die als Kinder Rachitis hatten, haben oft Beine, die bogenförmig sind.

Während Erwachsene, die einen Mangel an Vitamin D3 aufweisen, typischerweise keine Rachitis entwickeln, können ihre Knochen jedoch weicher werden - ein Zustand, der als Osteomalazie bekannt ist.

Menschen mit Verdauungsproblemen wie Zöliakie, Leberproblemen oder Morbus Crohn haben eher niedrige Vitamin-D3-Spiegel.

Sonnenlicht ist eine natürliche Quelle von Vitamin D3, und Menschen, die selten oder nie nach draußen gehen (zum Beispiel in Pflegeheimen oder bettlägerigen Krankenhauspatienten), haben höchstwahrscheinlich einen Mangel daran.

Je dunkler Ihre Haut ist, desto mehr Sonnenlicht benötigen Sie, um Vitamin D3 auf einem gesunden Niveau zu halten.

Dies liegt daran, dass das zusätzliche Melanin in dunklerer Haut die Aufnahme von Vitamin D3 verlangsamt.

Einige Studien deuten darauf hin, dass die Tageszeit, wenn Sie Sonnenlicht erhalten, beeinflusst, wie gut Ihr Körper Vitamin D3 absorbiert.

Während viele Experten raten, Sonnenlicht zwischen 10 Uhr und 14 Uhr oder 15 Uhr zu vermeiden, um die Haut vor Krebs zu schützen, zeigen die Daten, dass der Körper Vitamin D3 während dieser Zeit besser absorbiert.

Der Unterschied zwischen Vitamin D2 und Vitamin D3

Es gibt zwei Formen von Vitamin D: Vitamin D2, oder Ergocalciferol , wird häufig in Lebensmitteln gefunden.

Vitamin D3 wird vom Körper auf natürliche Weise hergestellt, wenn die Haut der Sonne ausgesetzt ist.

Obwohl es einige Debatten gibt, glauben die meisten Experten derzeit, dass die beste Form der Vitamin-D-Supplementierung Vitamin D3 ist.

Es wird angenommen, dass D3 natürlicher und für den Körper leichter zu absorbieren ist.

Außerdem erlaubt der Körper nicht, eine so große Konzentration von D3 im Blutkreislauf wie D2 zu zirkulieren, daher wird er als sicherer angesehen.

Vitamin D Lebensmittel

Ölige Fische wie Lachs, Dorsch, Makrele und Blaufisch sind große natürliche Quellen von Vitamin D.

Angereicherte Lebensmittel - wie Milch und Getreide - enthalten zusammen mit Eigelb und rohen Shiitake-Pilzen auch Vitamin D.

Vitamin D3 und Akne

Es gibt eine Debatte darüber, ob Vitamin D3 zur Behandlung von Akne wirkt.

Die Vitamin-D-Rat-Website besagt, dass Mangel an Sonnenlicht Akne erhöhen kann, und einige Leute bemerken, dass sich ihre Akne während des Winters verschlechtert und während des Sommers verbessert.

Dennoch gibt es keine klinischen Studien, die die Verwendung von Vitamin D3 bei Akne unterstützen.

Es gibt auch sehr wenig Beweise für die Verwendung von Vitamin D bei der Vorbeugung von Akne.

Einige anekdotische Berichte behaupten jedoch, dass Akne nach der Einnahme von Vitamin-D-Präparaten oder dem Auftragen (in Ölform) auf die Haut verbessert wurde.

Vitamin D3-Spiegel und Gewicht

Jüngste Studien zeigen, dass Menschen, die übergewichtig sind, möglicherweise einen höheren Vitamin-D-Spiegel haben.

Der Grund wird vermutet, weil Vitamin D eine ölige Substanz ist, die dazu neigt, im Fettgewebe des Körpers gespeichert zu werden.

Also, je mehr Körperfett Sie haben, desto leichter kann der Körper Vitamin D speichern.

Wenn Sie untergewichtig sind, können Ihre Werte niedriger sein, als Sie erwarten würden, weil Sie weniger Körperfett haben, um zusätzliches Vitamin D zu speichern.

Vitamin D3 Warnungen

Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, bevor Sie Vitamin D3 einnehmen, wenn Sie:

• Nehmen Gallensäure Sequestriermittel wie Welchol (Colesevelam), Colestid ( Colestipol ) Locholest, Prevalite ( Cholestyramin )
• Sie nehmen das Gewicht-Verlust-Medikament Alli oder Xenical (Orlistat)

Schwangerschaft und Vitamin D3

Es ist unklar, ob Vitamin D3 Ihr ungeborenes Kind schädigen könnte.

Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, wenn Sie schwanger sind oder planen, schwanger zu werden, bevor Sie dieses Medikament einnehmen.

Sie sollten Ihren Arzt auch informieren, wenn Sie stillen oder stillen möchten.

Vitamin D3 geht in die Muttermilch über und wird daher stillenden Müttern nicht empfohlen.

Im Allgemeinen sind Nebenwirkungen von Vitamin D3 selten.

Schwerwiegende Nebenwirkungen von Vitamin D3 sind unter anderem:

• Allergische Reaktionen wie Hautausschlag oder Juckreiz
• Schwellung von Gesicht, Hals und Zunge
• Schwere Schwindel
• Atembeschwerden
• Veränderungen im Herzrhythmus einschließlich unregelmäßigen oder rennenden Herzschlägen

Seltene Nebenwirkungen

Obwohl es nicht sehr oft vorkommt, kann Vitamin D verursachen:

• Trockener Mund
• Kopfschmerzen
• Erbrechen
• Schwäche und Energiemangel
• Ermüden

Es ist immer wichtig, alle Medikamente, die Sie einnehmen, mit Ihrem Arzt und Apotheker zu teilen.

Dazu gehören Rezepte und rezeptfreie Medikamente, Nahrungsergänzungsmittel wie Vitamine und andere Nahrungsergänzungsmittel (Nahrungsshakes, Proteinpulver usw.), Kräuterpflanzen und alle illegalen oder Freizeitdrogen.

Sie sollten die Einnahme von Vitamin D3 vermeiden, wenn Sie die folgenden Medikamente einnehmen:

• Zemplar (Paricalcitol)
• Donovex oder Sorilux (Calcipotrien)
• Hectorol (Doxercalciferol)
• Mineralöl
• Alli oder Xenical (orlistat)
• Gallensäure-Sequestriermittel wie Welchol (Colesevelam), Colestid (Colestipol), Locholest oder Prevalite (Cholestyramin)

Medikamente wie Alli oder Xenical oder Gallensäure-Sequestriermittel wie die oben genannten können Ihren Körper davon abhalten, Vitamin D und andere fettabhängige Vitamine, nämlich die Vitamine A, E und K, aufzunehmen.

Sie sollten Vitamin D von diesen Medikamenten um mindestens 2 Stunden trennen oder Ihr Vitamin D vor dem Zubettgehen einnehmen, damit genügend Zeit bleibt, um Wechselwirkungen zu vermeiden.

Seien Sie auch vorsichtig mit Medikamenten wie:

• Digoxin
• Aluminiumhydroxid
• Wasserpillen wie Chlorthalidon , Hydrochlorothiazid und Chlorthiazid
• Magnesiumhydroxid und Magnesiumcitrat
• Fosphenytoin

Vitamin D3 und Alkohol

Sie sollten den Alkoholkonsum während der Einnahme von Vitamin D3 vermeiden oder begrenzen, da Alkohol seine Absorption verringern kann.

Vitamin D3 und Grapefruitsaft

Es ist am besten, zu vermeiden, Grapefruit zu essen und Grapefruitsaft zu trinken, während man Vitamin D3 nimmt.

Vitamin D3 ist als Tablette in einer Dosierung von 400 IE und 1000 IE erhältlich.

Sie können auch Vitamin D3 in Kombination mit Calcium in einer einzigen Pille kaufen.

Sie sollten nicht mehr als 4.000 IE Vitamin D3 pro Tag einnehmen, es sei denn, Ihr Arzt sagt Ihnen etwas anderes.

Im Allgemeinen ist es am besten, Vitamin D mit dem Essen einzunehmen. Dies kann bei verschreibungspflichtigen Formen von Vitamin D variieren. Sprechen Sie daher mit Ihrem Arzt oder Apotheker darüber, was für Sie richtig ist.

Wenn Sie an Osteoporose leiden und älter als 50 Jahre sind, sollten Sie täglich 800 bis 1000 IE (20 bis 25 μg) Vitamin D mit Kalzium einnehmen.

Wenn Sie aufgrund einer unteraktiven Nebenschilddrüse Vitamin D einnehmen, wird Ihr Arzt die für Sie richtige Dosis bestimmen.

Für die Behandlung von Vitamin-D-resistenter Rachitis bei Kindern kann Ihr Arzt Ihnen sagen, dass Sie Ihrem Kind zwischen 12.000 und 500.000 IE (0,3 bis 12,5 mg pro Tag) geben müssen.

Vitamin D3 Überdosis

Wenn Sie eine Überdosierung vermuten, sollten Sie sich unverzüglich an ein Giftnotrufzentrum oder eine Notaufnahme wenden.

Sie können mit einem Gift Control Center unter (800) 222-1222 in Verbindung treten.

Verpasste Dosis von Vitamin D3

Wenn Sie eine Vitamin D3-Dosis vergessen haben, versuchen Sie, diese zu sich zu nehmen, sobald Sie sich daran erinnern.

Wenn es fast Zeit für die nächste Dosis ist, überspringen Sie die vergessene Dosis und nehmen Sie Ihre nächste Dosis zur regulären Zeit.

Nehmen Sie nicht zwei Dosen des Medikaments zur gleichen Zeit ein.